やまてつBLOG

生活する上でお得な情報や、健康に関することなど、幅広くみなさんにお届けできるように心がけます。

健康

疲労からくる発熱に特効薬はないのか!?

人の体温は通常一定の温度にコントロールされていますが、様々な要因により高くなることがあります。 発熱も身体からの警告のひとつで、ウイルスや細菌などが身体に侵入したことを知らせるための症状です。 発熱する事で、人は「風邪をひいたかな?」「何か…

カフェインと動悸の関係とは

コーヒーを習慣的に飲んでいる方で、時々心臓の鼓動がバクバク聞こえる、焦り、イライラすることが多くなったということはありませんか? コーヒーに含まれるカフェインには依存性があります。 カフェインが体内で薄まると、動悸、焦燥感、イライラなど、カ…

食後の眠気は血糖値が下がることが原因?

食後に眠気を感じる人はいませんか? 昼食の後は、眠気のおかげで仕事が捗らない、居眠りしてしまう、ミスが多くなる人は少なくありません。 眠気の要因は、食べ物を体内で消化するために内臓に血液が集中し、脳の血流が低下することが原因の1つといわれてい…

ヘスペリジンとみかんの切ない関係とは

「ヘスペリジン」という名前を聞いたことがありますか? 耳慣れない名前ですが、その由来はギリシャ神話の中からということです。 ギリシャ神話の至福の庭に現れる妖精「ヘスペリデス」からとったものであるとか・・・ ここではヘスペリジンという聞き慣れな…

コーヒーに含まれるカフェインは頭痛の原因?

コーヒーを飲んで頭痛が和らいだという方はいませんか?コーヒーを飲んで頭痛がひどくなったという方はいませんか? この2つのケースは、コーヒーの頭痛に対する全く正反対な影響を意味していて、どちらか一方の作用しかないはずと思いがちです。 ですが、実…

なぜ?血圧の数値に左右差がでる理由とは

健康診断や診察等などで、誰でも一度は血圧を測ったことがあるかと思います。 低血圧や高血圧などはよく耳にしますが、そんな中で、「血圧の数値が左右で違う」ということを聞いたことはないでしょうか? 血圧は左右の数値が違って測定されることがあり、多…

スマホ老眼とは? その原因や対策について

あなたはスマホ老眼という言葉をご存知でしょうか? 老眼というくらいですから高齢になってからのことをイメージしがちですが、実はスマホ老眼って若い年齢層の人たちに多い目の症状のことなんです。 今回はそんなスマホ老眼について詳しくまとめてみました…

「甘いものがやめられない!」のは糖質の依存症?

ストレスを感じると、甘いものが欲しくなる時があります。 そして、甘い物に目がないという人がいます。 普段は、甘党であることがそれほど問題に考えることはないと思います。 糖質の依存 もし糖質を控えようと思っても、なかなか控えられない方はもしかす…

よく聞く有酸素運動とは何か?

ダイエットしたい、痩せたいと考えているときには有酸素運動をしようか。 と考えたり調べたりする人も多いと思います。 しかし、そもそも有酸素運動とは何かをご存知でしょうか? どんなことをするのが有酸素運動なのかを解説していきます。 これからの参考…

健康の中心となる3大生活習慣とは

あなたは生活習慣についてどの程度知識をお持ちでしょうか? 健康を維持するうえで一番重要なのが日常の生活習慣であり、その生活習慣が乱れてしまうことで様々な病気のリスクを高めてしまいます。 あなたの知っている常識が実は間違った生活習慣の常識だと…

最近抜け毛が増えてきた? 秋に抜け毛が増えるってほんと?

秋になると抜け毛が普段より多くなると気になっている人も多いのではないでしょうか。 特に普段から薄毛が気になっている人などは、抜け毛を見るたびにストレスになるかも知れません。 そんな秋の抜け毛は心配ないのか? そして予防法はないのかなど、秋の抜…

間違っていない? ストレス性便秘の解消法

便秘というと女性の方が圧倒的に多いという現状がありますが、実は男性の便秘が増加しています。 しかし男性に多いストレス性便秘の場合、一般的な便秘の解消法では逆効果になってしまうことも。 あなたのやっている便秘解消法は、もしかすると間違っている…

そのムズムズ・もしかしたら水虫かも?

最近女性の間で水虫が急増していると言われていますが、男性はもちろん注意しなければなりません。 特に靴を履いている時間が長く汗の多い男性は、より水虫の発生が多いと言われています。 水虫は家族にも迷惑を掛けてしまうので早めの治療が大切です。 ムズ…

40代からの元気低下に悩む・男の元気を取り戻す!

40歳近くになると、今までの元気が低下してきたと感じる男性が増えてきます。 男性の元気に深く関わるテストステロンの分泌は20~30代がピークですが、あとはどんどん落ちる一方。 その上、ストレスなども元気低下に深く関係しています。 そんな元気の低下を…

男のダイエット・ポイントをつかめば必ず結果が出る!

ダイエットは多くの人たちが何度も経験し、また何度も失敗をしているのではないでしょうか。 特に最近は健康のためにダイエットをする男性も増えていますが、女性より男性の方がポイントさえつかめばずっと成功率が高いと言われているのです。 健康だけでな…

体脂肪を増やさないお酒の飲み方とは

30歳ぐらいを過ぎると、だんだん健康診断が気になってきます。 特にお酒を飲むことが多い人にとっては、内臓脂肪の増加が気になるところです。 体脂肪を増やさない飲み方についてご紹介しましょう。 体脂肪を増やさないための飲み方のポイントは お酒は飲み…

高血糖!糖尿病予備群と言われたら?

年齢を重ねるにつれて血圧、コレステロール値、尿酸値、血糖値など健康診断の結果が気になりだします。 特に血糖値が高いと言われた人は糖尿病予備群と言われ、そのままの生活を続けることで糖尿病に移行する可能性が高くなるのです。 もし血糖値が高いと言…

集中力の低下・睡眠不足が原因かも?

最近仕事場で「集中力が低下してきた」「なんとなく怠い」、そんなことを感じたら睡眠不足かも知れません。 やはり仕事中のミスは大きな痛手です。早めに対処で大きなミスが起こる前に睡眠不足を改善しましょう。 睡眠はちゃんと取れていますか? 集中力の低…

9月も熱中症に要注意!

お盆休みが終わると決まっていたかのように、30℃を超えない日も多くなり、一気に過ごしやすくなってきますよね。 子どもにとっては夏休みの宿題のラストスパート、暑がりの人だと暑さが終わりつつありホッとするでしょうし、夏はイベントも多かっただけに夏…

無理せず効果的にシンプルダイエット

否定する人もいますが、絶対に体質で太りやすい人、太りにくい人っていると思うのです。 そりゃ、男性だったら薄毛になりやすいとか、女性だったら胸の大きさとか遺伝的なものもありますし、日頃の食生活もあるのでしょうが個人差ってものは生じますが、食べ…

マジで怖い!熱中症!効果的な対策は?

熱中症、これほど油断していると怖いものはないのではないでしょうか。 体験談ですが、とある花火大会に行っていて、花火なんで当然夜で、熱帯夜ではあったものの、日中に比べたら過ごしやすくなっていました。 しかも、花火大会なので屋台も数多く出ており…

病院の待合室はウィルスの溜まり場!?

「病院の診察は2時間待って、5分の診察。」 なんてよく言われていますが、前々からずっと思っているのですが、病院の待合室こそウィルスの溜まり場ではないでしょうか。 実際、経験談としてですが、とある大学病院に通院していて、整形外科だったのですが、…

グリーンノートの話知ってますか?

グリーンノートの話知ってますか? なんでも、視覚過敏という症状で、一般的な白いノートでは眩しく見えてしまうというのです。 その視覚過敏の女の子は、町の文房具店に置いてあったグリーンノートを書きだめして、授業も支障なくこなしていたのですが、そ…