やまてつBLOG

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健康

今注目される青バナナ、その理由とは

青バナナとは、黄色いバナナになる前のバナナです。 以前は、黄色く熟するまで食されなかったバナナでしょう。 ですが、近年、青バナナの栄養が改めて評価されています。 現代人を悩ます便秘、多くの女性が行うダイエットに非常に効果的であることがわかった…

近年若者に増えている若年性脳梗塞とは?

「若年性脳梗塞」という言葉をご存知ですか? 脳梗塞(のうこうそく)とは、脳に栄養などを送り届ける動脈が閉塞することで脳の血液が不足してしまい、その結果酸素や栄養を脳に送り届けることができず脳組織が死んでしまう、もしくは死んでいるに近い状態に…

朝起きるのが苦手な人のために取り入れたい自己覚醒法とは

眠気を我慢しながら睡眠から目覚めていませんか?目覚まし時計の音に、無理やり起こされていませんか? 睡眠は、人生の3分の1といわれています。 1日の睡眠時間を考えてみても、納得でしょう。 睡眠の室が良いと、疲労回復、ストレス解消となり、心身ともに…

口内炎には「はちみつ」が効くって本当なの?

口の中に白っぽい窪みがある、食べる時に痛みがある、痛みで食べたいものが食べられないという方、それは口内炎ではありませんか? 口内炎は、口の中の粘膜にできる炎症です。 疲労の蓄積、ストレス、栄養不足が原因といわれています。 外見上は気づかれにく…

眠れないと悩んでいる人必見!メラトニンが睡眠障害を助ける!?

明日は大事なテスト、会議があるのに全然眠れない!そういった経験ありませんか? 寝なければならないという時に限って眠れず、逆に寝てはいけないという時に限って眠くなってしまうという経験をしたことがある人は多いはず。 こういった症状のことを世間一…

ストレートネックは辛い肩こりの原因だった!?

普段仕事をしたり普通に生活したりしている時に「肩がこってるな」と感じる人はいませんか? そんな人の多くが病院に診察に行った際に最近よく告げられる言葉が「ストレートネック」です。 「ストレートネック」という言葉を初めて聞いたという人もいると思…

便秘による吐き気や腰痛の原因とは

人には言いにくい体の悩みの1つは、便秘です。 人知れず、便秘に悩む人は多いです。 女性に多いと言われていますが、男性でも便秘に悩む人はいます。 子どもや高齢者など、年齢に関わらず、慢性的な悩みとしている方は大勢います。 便秘の症状は、しばらく排…

睡眠中のよだれを改善するポイントは鼻呼吸?

朝起きると、枕やシーツ、口の周りによだれの跡をみると、何だか情けない気持ちになりませんか? 子どものよだれは可愛らしく感じられても、大人のよだれは同じようには感じられません。 よだれとは、睡眠中に唾液が口の外に出たものです。 普段、口の中にあ…

カフェインアレルギーの症状とは

コーヒーが好きなのに、コーヒーを飲むとなんだか体の調子が悪くなる人はいませんか? コーヒーを朝の目覚ましに飲んでいる人は少なくないでしょう。 コーヒーが体にいい作用を及ぼすことが最近の研究で明らかになっていますが、一方でコーヒーを飲むことで…

内臓脂肪を減らすにはシンプルに食事と運動?

忙しさのあまり、不摂生が続き、運動不足の方、おなかに膨らみが出てきていませんか? おなかの脂肪は、一般的に内臓脂肪が原因です。 現在の生活を続けていれば、おなかは大きくなる一方かもしれません。 ですが、ちょっとした努力の積み重ねで、内臓脂肪を…

なぜ血圧が低下するのか原因を探ってみた!

血圧は栄養分や酸素を体全体に送る重要な働きをしています。 血圧が高い、つまり高血圧の場合は、生活習慣病の原因として有名ですが、血圧が低すぎても体に不調がでることがあります。 低血圧とは そもそも低血圧とはどれくらい低いと低血圧というのでしょう…

卵を食べるとコレステロールが上がるはウソ?

あなたは、今日は卵を食べましたか? 卵を使った料理はたくさんあります。 自分が知らないだけで、毎日食べている人もいるかもしれません。 一方で、意識的に卵を食べている人もいるでしょう。 卵を食べることでコレステロールが上がるかもしれないという心…

尿酸値を下げるためにやる4つの方法とは?

最近、血液検査で尿酸値が高くなっている人はいませんか? 尿酸値が高くなると、高尿酸血症の恐れがあります。 高尿酸血症とは、血液中の尿酸値が通常より高い状態のことを言い、この状態が長く続くと、痛風や腎臓結石といった病気を発症します。 この病気も…

アレルギーによる発熱はハウスダストが原因!?

あなたは、季節に関係なく鼻水やくしゃみが出ることはありませんか? 風邪にしては長かったり、花粉症にしては時期が違う・・・なのに症状はあるまま。 それ、もしかしたら「ハウスダスト」が原因かもしれません。 私たちが日々生活している家や室内には、実…

コーヒーに健康維持のための効果はあるのか?

コーヒーは嗜好品として、人々に愛され、親しまれている飲み物です。 最近では、コーヒーはおいしいだけでなく、健康によいということが分かってきました。 健康によいと言われる理由は、病気の予防効果があるからです。 現代では、食生活の変化によって生活…

若い人も注意!拡張期血圧が高くなる原因とは?

私たち日本人の実に3人に1人は高血圧だと言われているこの現代。 年齢が高くなるにつれて、血圧が気になる人は少なくないでしょう。 ですが、最近では若い人の間でも高血圧になる人が増えているのです。 高血圧とは主に生活習慣が大きな原因でもあるため、…

疲労からくる発熱に特効薬はないのか!?

人の体温は通常一定の温度にコントロールされていますが、様々な要因により高くなることがあります。 発熱も身体からの警告のひとつで、ウイルスや細菌などが身体に侵入したことを知らせるための症状です。 発熱する事で、人は「風邪をひいたかな?」「何か…

カフェインと動悸の関係とは

コーヒーを習慣的に飲んでいる方で、時々心臓の鼓動がバクバク聞こえる、焦り、イライラすることが多くなったということはありませんか? コーヒーに含まれるカフェインには依存性があります。 カフェインが体内で薄まると、動悸、焦燥感、イライラなど、カ…

食後の眠気は血糖値が下がることが原因?

食後に眠気を感じる人はいませんか? 昼食の後は、眠気のおかげで仕事が捗らない、居眠りしてしまう、ミスが多くなる人は少なくありません。 眠気の要因は、食べ物を体内で消化するために内臓に血液が集中し、脳の血流が低下することが原因の1つといわれてい…

ヘスペリジンとみかんの切ない関係とは

「ヘスペリジン」という名前を聞いたことがありますか? 耳慣れない名前ですが、その由来はギリシャ神話の中からということです。 ギリシャ神話の至福の庭に現れる妖精「ヘスペリデス」からとったものであるとか・・・ ここではヘスペリジンという聞き慣れな…

コーヒーに含まれるカフェインは頭痛の原因?

コーヒーを飲んで頭痛が和らいだという方はいませんか?コーヒーを飲んで頭痛がひどくなったという方はいませんか? この2つのケースは、コーヒーの頭痛に対する全く正反対な影響を意味していて、どちらか一方の作用しかないはずと思いがちです。 ですが、実…

なぜ?血圧の数値に左右差がでる理由とは

健康診断や診察等などで、誰でも一度は血圧を測ったことがあるかと思います。 低血圧や高血圧などはよく耳にしますが、そんな中で、「血圧の数値が左右で違う」ということを聞いたことはないでしょうか? 血圧は左右の数値が違って測定されることがあり、多…

スマホ老眼とは? その原因や対策について

あなたはスマホ老眼という言葉をご存知でしょうか? 老眼というくらいですから高齢になってからのことをイメージしがちですが、実はスマホ老眼って若い年齢層の人たちに多い目の症状のことなんです。 今回はそんなスマホ老眼について詳しくまとめてみました…

「甘いものがやめられない!」のは糖質の依存症?

ストレスを感じると、甘いものが欲しくなる時があります。 そして、甘い物に目がないという人がいます。 普段は、甘党であることがそれほど問題に考えることはないと思います。 糖質の依存 もし糖質を控えようと思っても、なかなか控えられない方はもしかす…

よく聞く有酸素運動とは何か?

ダイエットしたい、痩せたいと考えているときには有酸素運動をしようか。 と考えたり調べたりする人も多いと思います。 しかし、そもそも有酸素運動とは何かをご存知でしょうか? どんなことをするのが有酸素運動なのかを解説していきます。 これからの参考…

健康の中心となる3大生活習慣とは

あなたは生活習慣についてどの程度知識をお持ちでしょうか? 健康を維持するうえで一番重要なのが日常の生活習慣であり、その生活習慣が乱れてしまうことで様々な病気のリスクを高めてしまいます。 あなたの知っている常識が実は間違った生活習慣の常識だと…

最近抜け毛が増えてきた? 秋に抜け毛が増えるってほんと?

秋になると抜け毛が普段より多くなると気になっている人も多いのではないでしょうか。 特に普段から薄毛が気になっている人などは、抜け毛を見るたびにストレスになるかも知れません。 そんな秋の抜け毛は心配ないのか? そして予防法はないのかなど、秋の抜…

間違っていない? ストレス性便秘の解消法

便秘というと女性の方が圧倒的に多いという現状がありますが、実は男性の便秘が増加しています。 しかし男性に多いストレス性便秘の場合、一般的な便秘の解消法では逆効果になってしまうことも。 あなたのやっている便秘解消法は、もしかすると間違っている…

そのムズムズ・もしかしたら水虫かも?

最近女性の間で水虫が急増していると言われていますが、男性はもちろん注意しなければなりません。 特に靴を履いている時間が長く汗の多い男性は、より水虫の発生が多いと言われています。 水虫は家族にも迷惑を掛けてしまうので早めの治療が大切です。 ムズ…

40代からの元気低下に悩む・男の元気を取り戻す!

40歳近くになると、今までの元気が低下してきたと感じる男性が増えてきます。 男性の元気に深く関わるテストステロンの分泌は20~30代がピークですが、あとはどんどん落ちる一方。 その上、ストレスなども元気低下に深く関係しています。 そんな元気の低下を…