やまてつBLOG

生活する上でお得な情報や、健康に関することなど、幅広くみなさんにお届けできるように心がけます。

健康

40代からの元気低下に悩む・男の元気を取り戻す!

40歳近くになると、今までの元気が低下してきたと感じる男性が増えてきます。 男性の元気に深く関わるテストステロンの分泌は20~30代がピークですが、あとはどんどん落ちる一方。 その上、ストレスなども元気低下に深く関係しています。 そんな元気の低下を…

男のダイエット・ポイントをつかめば必ず結果が出る!

ダイエットは多くの人たちが何度も経験し、また何度も失敗をしているのではないでしょうか。 特に最近は健康のためにダイエットをする男性も増えていますが、女性より男性の方がポイントさえつかめばずっと成功率が高いと言われているのです。 健康だけでな…

体脂肪を増やさないお酒の飲み方とは

30歳ぐらいを過ぎると、だんだん健康診断が気になってきます。 特にお酒を飲むことが多い人にとっては、内臓脂肪の増加が気になるところです。 体脂肪を増やさない飲み方についてご紹介しましょう。 体脂肪を増やさないための飲み方のポイントは お酒は飲み…

高血糖!糖尿病予備群と言われたら?

年齢を重ねるにつれて血圧、コレステロール値、尿酸値、血糖値など健康診断の結果が気になりだします。 特に血糖値が高いと言われた人は糖尿病予備群と言われ、そのままの生活を続けることで糖尿病に移行する可能性が高くなるのです。 もし血糖値が高いと言…

集中力の低下・睡眠不足が原因かも?

最近仕事場で「集中力が低下してきた」「なんとなく怠い」、そんなことを感じたら睡眠不足かも知れません。 やはり仕事中のミスは大きな痛手です。早めに対処で大きなミスが起こる前に睡眠不足を改善しましょう。 睡眠はちゃんと取れていますか? 集中力の低…

9月も熱中症に要注意!

お盆休みが終わると決まっていたかのように、30℃を超えない日も多くなり、一気に過ごしやすくなってきますよね。 子どもにとっては夏休みの宿題のラストスパート、暑がりの人だと暑さが終わりつつありホッとするでしょうし、夏はイベントも多かっただけに夏…

無理せず効果的にシンプルダイエット

否定する人もいますが、絶対に体質で太りやすい人、太りにくい人っていると思うのです。 そりゃ、男性だったら薄毛になりやすいとか、女性だったら胸の大きさとか遺伝的なものもありますし、日頃の食生活もあるのでしょうが個人差ってものは生じますが、食べ…

マジで怖い!熱中症!効果的な対策は?

熱中症、これほど油断していると怖いものはないのではないでしょうか。 体験談ですが、とある花火大会に行っていて、花火なんで当然夜で、熱帯夜ではあったものの、日中に比べたら過ごしやすくなっていました。 しかも、花火大会なので屋台も数多く出ており…

病院の待合室はウィルスの溜まり場!?

「病院の診察は2時間待って、5分の診察。」 なんてよく言われていますが、前々からずっと思っているのですが、病院の待合室こそウィルスの溜まり場ではないでしょうか。 実際、経験談としてですが、とある大学病院に通院していて、整形外科だったのですが、…

グリーンノートの話知ってますか?

グリーンノートの話知ってますか? なんでも、視覚過敏という症状で、一般的な白いノートでは眩しく見えてしまうというのです。 その視覚過敏の女の子は、町の文房具店に置いてあったグリーンノートを書きだめして、授業も支障なくこなしていたのですが、そ…